Петербургский нутрициолог Ольга Стельмащук бросает вызов классическим запретам диетологов, разрешая есть торт на завтрак. Она утверждает, что системный подход с умеренным включением сладкого в первой половине дня помогает похудеть без срывов.
Доктор рассказал: Что такое углеводное окно и как его использовать?
В этой статье мы подробно рассмотрим основные подходы к похудению, безопасные методы, советы экспертов и возможные ошибки.